¿Qué es la psicoterapia?

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A través de la psicoterapia, los psicólogos ayudan a las personas a vivir vidas más felices, saludables y productivas.

En psicoterapia, los psicólogos aplican procedimientos científicamente efectivos para desarrollar hábitos más saludables y efectivos.

La psicoterapia es una terapia colaborativa basada en la relación entre una persona y un psicólogo. Dado que su base fundamental es el diálogo, proporciona un entorno de apoyo en el que puede hablar abiertamente con personas objetivas, neutrales e imparciales. Usted y el psicólogo trabajarán juntos para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que lo hacen sentir mal.

Al final de su tratamiento, habrá aprendido a lidiar de manera más efectiva con cualquier desafío que pueda surgir en el futuro.

Por qué se realiza

La psicoterapia puede ser útil para tratar la mayoría de los problemas de salud mental, lo que incluye lo siguiente:

  • Trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), las fobias, el trastorno de pánico o el trastorno por estrés postraumático (TEPT)
  • Trastornos del estado de ánimo, como la depresión o el trastorno bipolar
  • Adicciones, como el alcoholismo, la drogodependencia o la ludopatía
  • Trastornos de la alimentación, como la anorexia o la bulimia
  • Trastornos de personalidad, como el trastorno límite de la personalidad o el trastorno dependiente de la personalidad
  • Esquizofrenia u otros trastornos que provocan la desconexión con la realidad (trastornos psicóticos)

No todas las personas que se benefician de la psicoterapia están diagnosticadas con una enfermedad mental. La psicoterapia puede ayudar con una cantidad de preocupaciones y conflictos de la vida que pueden afectar a cualquiera. Por ejemplo, puede ayudarte a lo siguiente:

  • Resolver conflictos con tu pareja o con otra persona en tu vida
  • Aliviar la ansiedad o el estrés por cuestiones laborales u otras situaciones
  • Enfrentar cambios importantes de la vida, como el divorcio, la muerte de un ser querido o la pérdida de un trabajo
  • Aprender a controlar las reacciones no saludables, como agresiones por cuestiones de tráfico o el comportamiento pasivo-agresivo
  • Asumir un problema de salud físico grave o progresivo, como diabetes, cáncer o dolor a largo plazo (crónico)
  • Recuperarte de un abuso físico o sexual o de presenciar actos de violencia
  • Afrontar los problemas sexuales de causa física o psicológica
  • Dormir mejor, si tienes problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido (insomnio)

 Algunos de los aspectos comunes de los tratamientos exitosos son:

    -Los pacientes se encuentran insatisfechos con sus pensamientos, sentimientos y/o conductas y buscan ayuda.

    -Los terapeutas procuran crear una atmósfera emocional cálida, de apoyo y respeto, no crítica, favorecedora de la confianza y la esperanza.

    -Se establece una alianza terapéutica para fomentar una actitud positiva hacia el tratamiento y la motivación para asumir riesgos que permitan al paciente experimentar conductas, sentimientos y procesos de pensamiento nuevos.

    -Las intervenciones se diseñan para aliviar el sufrimiento y favorecer cambios congruentes con los objetivos del cliente.

    -Buscan la asimilación e integración en la vida del cliente de los aprendizajes emocionales, conductuales y cognitivos significativos.

    -Neutralizan los miedos irracionales.

     -Conciben estrategias para cambiar los patrones de conducta desajustados, las creencias irracionales, las emociones disfóricas y las formas autoderrotistas de relacionarse con otros.

     -Favorecen la transferencia de las nuevas conductas hacia la vida diaria del cliente propiciando así actitudes saludables.

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